Питьевой режим зимой.

Сегодня можно найти множество информации о том, как правильно утолять жажду в теплое время года: неконцентрированные соки, минеральная и обычная питьевая вода, кисломолочные продукты, холодный чай – все это прекрасно помогает, когда на улице +30⁰С.

А что делать в зимнее время года, как правильно соблюдать питьевой режим, чтобы всегда отлично себя чувствовать? В первую очередь вам нужно побеспокоиться о качестве воды, которую вы ежедневно употребляете. Для этого рекомендуем сделать заказ воды в Ярославле от проверенного и надежного поставщика AquaPro.

Зимой наш организм страдает от обезвоживания не меньше, чем летом. Просто не всегда это так остро ощущается. Если в жару человек активно теряет жидкость из-за обильного потоотделения, то в мороз вода, которая «уходит» из нашего организма – это пар из носа и рта при дыхании. К тому же зимой вы тоже не перестаете потеть. Представьте, изрядно утеплившись, вы заходите в общественный транспорт, магазин, поликлинику и, не имея возможности раздеться, вам становится жарко. Таким образом, тело понемногу теряет необходимую жидкость, хотя для нас этот процесс остается незаметным.

Как видите, зимой так же важно соблюдать питьевой режим, как и в теплое время года. Чего только стоит сухой воздух в доме во время отопительного сезона: от недостатка влаги страдают комнатные растения, ваша кожа теряет естественный гидробаланс, краснеет и шелушится, а слизистые пересыхают. Такой же коллапс творится и в вашем организме.

Итак, зимой не забывайте о золотом правиле 40 мл. воды на 1 кг массы тела. Эта та средняя норма питьевой воды, которая поможет вам всегда держать организм в тонусе. Еще один полезный совет – перед каждым выходом на улицу выпивайте 1 стакан теплой питьевой воды. Так вы «разогреете» свой организм и поможете ему справиться со стрессом от перепада температур.

Обращаем ваше внимание, что лучше всего употреблять качественную очищенную питьевую воду. Вовремя заказав доставку воды в Ярославле, вы с легкостью решите эту проблему.

Не забывайте, как зимой, так и летом вашему организму необходима защита, внимание и бережный уход. Соблюдайте оптимальный питьевой режим не только тогда, когда вы активно теряете влагу, но и в зимнее время года. Побеспокойтесь о качестве употребляемой вами жидкости – важно, чтобы это была очищенная вода от надежного и проверенного поставщика.