Чем опасно обезвоживание и как его избежать?

Казалось бы, такое изобилие напитков вокруг не дает нам довести организм до обезвоживания. Разнообразие газированных напитков, чая, кофе и соков привело к тому, что мы пытаемся удалять жажду ими, а не простой питьевой водой. Почему «пытаемся»? Да потому что на деле – все газировки, холодные чаи или соки лишь успешный маркетинговый ход, не имеющий ничего общего с утолением жажды.

Так, например, энергетические напитки или кофе содержат кофеин, который не только влияет на нервную систему, но и еще больше способствует обезвоживанию организма. А в газировках, соках, питьевых йогуртах содержаться калории. Поэтому такие напитки можно по праву считать продуктами питания, но ни как не простой водой. Кроме того, от сладкой газировки через короткий отрезок времени еще больше хочется пить: больше газировки – больше сахара. А значит, чрезмерное потребление может привести к проблемам с лишним весом.